病情分析：你好，都可以的，但在劳累时不要洗澡洗头，注意水温和室内温度。不要受风着凉。 意见建议：经期 注意营养,经期 外多锻炼身体,经期不要过于疲劳,不能大量活动。最主要的是注意经期的保暖,不要吃生冷和辛辣食物。