备孕以及孕前三个月最好吃 叶酸 ，预防胎儿畸形的。 孕期补钙 的话，只要自己没有腿抽筋等不适的话，没有必要吃钙片 补钙 ，注意营养均衡就好。

孕妇叶酸缺乏是普遍现象。孕期叶酸缺乏最常见引发的问题是巨幼细胞性贫血。贫血会给母婴均带来不良因素。早孕期补充叶酸还可以降低胎儿神经管缺陷的发生率。因此，建议孕期补充叶酸。如果不进行补充，上述疾病发生的风险会比补充叶酸的孕妇高。风险高不意味着百分之百发生，因此，不补充叶酸的孕妇生育的孩子也可以很健康。...但不能以个例代替总体人群的情况。因此，仍建议孕前及孕期补充适量叶酸

您好一般建议孕中期始即补钙，不能有症状再补，要听产科医生的指导和建议。