首先提倡食补。 食补可食：牡蛎、麦芽、瘦肉点串、鱼类、牛奶、 核桃 、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、炼宝动物肝脏等等 其次，缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了，一定要用补锌产品。 补锌产品：第三代蛋白锌——新稀宝-锌硒宝，现在国内最好补锌品，无副作用（属于保健食品，锌硒宝原产家，正品，唯一获得 国家食品药品 监督管理局批准，掏宝上也有，可以找找） 硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌等是二代的有机锌，有些副作孟队吉用，只能饭后服来减少对肠胃的刺激，须遵循医生指导下用药，儿童及孕妇不宜用。