你好，你的情况多喝下奶的猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。另外喝小米和桂圆大红枣粥，保证奶水的充足和营养。可以服用些下奶的中药。多让宝宝吸吮刺激乳汁分泌。