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亲，含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁过夕富豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多敢究的锌。 含钙及维生素全面的食物，如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝套抗脏等。
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亲爱的，小宝宝吃乳酸钙比较好吸收，多带宝宝出去晒晒太阳，也会起到补钙的作用。缺锌可以吃一些水产品贝壳之类的食物，煮汤给宝宝喝，含锌量最高，也可以多吃葡萄糖酸锌口服液，
宝宝十个月如果没有缺这些东西的话是没有必要补的哦，而且最好是食补比较好的哦