亲，如果奶水不足的话就要多喝点下奶的汤水的，如猪蹄汤，排骨汤，鲤搂降鱼汤等都是坐生可以的，还可以多喝点牛奶，对下奶也是很有帮助的，哺乳期一定不呈满抹要生气的，容易使奶回掉的。