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您好 ，建议运动减肥：可战称尺以早上起来跑步，少涌玻吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以 游泳 、 跳绳 、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃 零食 ，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚梨扬持您就会有一个健康的完美的身材
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这是不可以的,你可以通过运动进行 减肥 。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
你好，是有润肠、通便的作用，但是没有减肥的作用，其次减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动可以有效的减肥的