你好，决定身高的因素包括 遗传 因素和环境因素，环境因素，又包括疾病影响激素水平营养状况等等，有无生长空间，要看骨骺线情况。建议你可以去医院拍摄左侧膝关节平片，明确骨骺线情况，如果骨骺线已经闭合则没有多少生长空间了。

今年已经28岁了，已经是两个孩子的妈妈了，可是我对我自己的身高很不满意，想通过运动和饮食来长高，一般不可能再长高了。女的一把20岁之后难以再继续长高了，男的一般25岁之后也不会长高，这是自然规律，没有办法改变。你可以运动锻炼身体使自己更加美丽及健康。

健康指导：人体 长高 与骨头的增长有很大关系，而人体骨端和骨干之间，有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨，整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其它有关的激素，不断地伸长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用，一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密切的脊柱椎骨则比小腿...骨头的增殖发育期要长得多，故人体第二个发育高峰期过后，骨头并没有完全停止生长，只是处于缓慢的生长期。多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、 豆类 、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、 牛奶 、乳酪及深色蔬菜等。

今年已经28岁了，已经是两个孩子的妈妈了，可是我对我自己的身高很不满意，想通过运动和饮食来长高，一般不可能再长高了。女的一把20岁之后难以再继续长高了，男的一般25岁之后也不会长高，这是自然规律，没有办法改变。你可以运动锻炼身体使自己更加美丽及健康。