面对高考，减轻压力，家长应该如何做 可以参考一下 祝孩子金榜题名！ 我们的孩子已经升入高三年级，很快就要面临高考了。当今的社会，每一个人都面临着激烈和残酷的竞争以及就业的压力。在这样的社会背景下，高考就成了一名中学生人生的重要关口。 “家有考生，家长难当”，确实是这样，高考一天天逼近，不少的家长困惑...也越来越多。从某种意义上讲，高考，既是对一名学生十几年学习成果和整体素质检验，更是对学生家长的一次考核。作为家长，你给孩子营造了一个什么样的文化背景和学习氛围，父母之间、父母和子女之间的关系是否融洽、和谐，家长以什么样的行为和人格力量为孩子树立榜样，以及家长对孩子的理解、关爱、和支持，对于一个即将参加高考的孩子来讲，都是至关重要的。 可能会有的家长会问：我们做家长的，所做的一切，都是为了孩子，为什么有时候效果并不好呢？我们家长究竟应该怎样和做些什么呢？本人提几点建议供大家参考。 一、家长要学会和自己的孩子交朋友，善于和他们交流思想和情感，营造良好的家庭氛围和学习气氛 究竟怎样才能够为孩子营造一个良好的学习氛围和家庭环境。也许在座的会说，我们为孩子所做的一切，就是要为他们参加高考创造条件啊。我们的目的是这样，但是方式方法不同，结果也会大不相同。 建议家长不妨从以下几方面人手： 第 一，家长要首先学会调整自己的心态。面对即将到来的高考，家长的希望与企盼并不亚于考生，因而也就不可避免地感受到沉重的压力。然而，家长毕竟是成年人，所谓正人先正己，家长首先自己要摆正心态，以一种正确的态度看待高考，用正确的态度影响孩子的心情。许多家长反映自己甚至比孩子更累、更苦、更焦急、更脆弱，许多专家把这种心态称为“高考家长综合症”，这是在众多高考家庭中普遍存在的一个问题。这种心态是利大还是弊大，一些高考幸运儿的家长又是如何看待这个问题的呢? 一名高考状元的父亲在谈到家长对高考应该持有怎样的心态时说：在这种关键时刻，我们家长一定要通情达理，孩子压力已经够大的了，我们怎么能够忍心再施加压力呢?我认为家长最重要的工作就是配合孩子调整心理，作为家长要时刻注意不要给孩子施加压力，以平和的心态对待孩子的高考。不管孩子学习成绩是什么水平，是成绩优秀的学生也好，是学习成绩较差的学生也好，我们都应以鼓励、打气为主，因为再进行批评指责已经于事无补。尤其是不要对孩子唠唠叨叨，现在的孩子特别反感这一点。随着高考的临近，孩子自己会感受到沉重的压力，觉得心里没底，如果这时家长再表现出对孩子没信心，就会增加他们的恐慌心理。我们做家长的应该对孩子说：“正常发挥就行了，你一定能行! ”而不是整天在孩子面前说：“要是考不上就会如何如何……”。 第 二，家长要学会平等地和自己的孩子进行交流和沟通。家长要认识到和自己的孩子谈心的重要性。有调查结果显示，目前只有38%的家长能够经常和自己的孩子在一起，并且具有比较多的语言交流。此项调查结果还显示，能够经常和父母谈心和沟通的孩子，心里大都比较健康，孩子的学习成绩也比较理想。相反，缺少和父母交流的孩子，学习成绩就比较差，也比较容易出现心理上的疾病。和自己的孩子谈心，一要选择适当的机会，不要当着外人的面，和孩子谈论他们不愿意涉及的话题，甚至对孩子提出批评，这样做会伤害孩子的自尊；也不要在人员嘈杂的不良环境下和孩子谈心，还有，家长和孩子心情不好，双方都有情绪时不要谈心，家庭气氛不正常的时候不要和孩子谈心，因为这样的条件下，家长和孩子都不能真正静下来谈。 如果我们做家长的确实把自己的孩子当成朋友，就会发现他们的可爱之处，就会发现自己的孩子其实是非常通情达理的。 第 三，家长要对自己的孩子有信心。我们的学生都是非常可爱的，都是优秀的。当然，他们处在长身体、长知识的时期，心理不成熟，行为有缺陷，这也是成长中的正常现象。所以，作为家长，要学会用发展的眼光来看待自己的孩子，要对自己的孩子有足够的信心和耐心。对于一个孩子，哪怕他浑身上下是毛病，我们千万不要放弃，他们的本质是好的，他们的可塑性是非常强的。 第 四，家长要尽量为孩子营造温馨的家庭环境和学习、休息的空间。安排孩子的生活还应该注意一些细节问题。比如，书桌最好离床铺远一些，椅子最好不要买柔软安逸的。因为人都有一种惰性，如果家长给孩子创造了这种条件，他就会自觉不自觉地利用这一条件。有时候这种利用是下意识的，或许他只是想在床铺上稍微休息一下，没想到一醒来几个小时过去了。桌子上也不要摆放玩具之类的东西。如果您的孩子缺乏自信心，那么你就应该在他的床头或书桌旁贴上诸如“我一定要成功”之类的标语，让他每一天都看到和重复这些标语，这在无形中会强化孩子成功的信念；如果您的孩子比较浮躁，您就可以在他的房间里挂一幅巨大的山水风景画……总之，客观的家庭环境对于孩子来说，也是非常重要的。 还有，家长对孩子的关心不要过分。家长对孩子关爱过度，也会给孩子造成一种沉重的心理负担。比如，许多家长长期“陪读”，每天从孩子放学，一直到孩子休息为止，不管孩子学习半夜还是三更，家长都会一直陪伴在左右，拿饮料，摇扇子。一个女学生，就因为这种特别的照顾最后导致了严重的心理障碍。她说：“这段时间，我觉得心里特别烦。每天晚上，我妈都坐在我旁边，我看书都看不下去。有时我想起来活动活动，一看她坐在旁边就打消念头了。我总觉得有双眼睛盯着我。现在我一看书就头痛”。 还有的家长，整天害怕自己的孩子不听话，一天到晚，在孩子耳朵边唠叨。什么一定要刻苦努力呀，什么作业一定要按时完成呀，什么考不上大学就没有出息呀，等等。孩子一天到晚听到的都是类似的话，怎么能够静下心来考虑学习呢？这样的情况并不是个别，我的一个学生，就曾经非常苦恼的向老师诉苦，家长每天都是车轱辘话，烦得不得了。 俗话说，细微之处见功夫，以上我说的这些，如果家长确实注意了，说不定会有意想不到的结果出现。 二、家长要学会通过观察孩子的细微变化来了解孩子的内心世界，从而帮助自己的孩子保持良好的心理状态 如果你是一位细心的家长，就会发现自己的孩子升入高三年级以后，随着高考日期的一天天临近，他们的心态和行为也在悄悄发生着变化。这些变化，很大程度上是由于学生面临的越来越大的考试压力造成的。比如说，一遇考试就莫名其妙的紧张，平时会烦躁不安、精神恍惚，狂躁抑郁，还有产生厌学情绪，甚至行为怪异等等。其实这是孩子们面临高考压力产生的很正常的心理和行为反映。就是我们成年人，长期处在某种压力之下，也会有类似的心理反应。我们做家长的只要及时发现，并且通过科学合理的手段进行及时引导，这些问题大多会得到很好的解决。所以，平时我们要从以下几个方面来观察孩子的变化： 首先是观察孩子身体的变化。在高三阶段，由于我们的孩子处于长期的压力之下，往往一些平时身体健康的孩子也会出现好多身体的不适应症状。比如说头痛、头晕、胸闷、腹泻、恶心、呕吐、食欲下降、失眠、消瘦乏力等，另外月经不调，肌肉疼痛等也是孩子复习备考期间常见的现象。我们的家长也可能会发现，一段时间以来，孩子总是说自己不舒服，可是带孩子去看医生又难以发现器质性的疾病。其实孩子的这些不适大多是由于心理原因造成的，心理学把这种由于心理压力引起的症状叫做躯体化障碍。还有，如果你发现自己的孩子最近老是感冒生病，除了考虑是一些普通原因造成的疾病外，也应该考虑一下是不是由于孩子压力过大造成的。