例假提前数天是正常的。影响 月经 的因素很多，如精神因素：情绪、精神创伤、过度紧张、环境及气候骤变、性生活的频度等；营养不良等饮食因素；某些药物及疾病。如果经常这样，建议去正规医院检查。要防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，要多吃谷类、瘦肉、深绿叶蔬菜以及富含钙的食物，不要多吃生冷，还要保持...心情舒畅。

例假提前数天是正常的。影响月经的因素很多，如精神因素：情绪、精神创伤、过度紧张、环境及气候骤变、 性生活 的频度等； 营养不良 等饮食因素；某些药物及疾病。如果经常这样，建议去正规医院检查。要防止过度节食， 戒烟 限酒，注意自己的饮食结构，要多吃谷类、瘦肉、深绿叶蔬菜以及富含钙的食物，不要多吃生冷，...还要保持心情舒畅。

想要健康 减肥 ，就是在不影响身体健康的情况下，减少热量的摄入和增加运动量，以达到减肥的目的。尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量， 游泳 和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，需要的持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！