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有很多有营养的食物里面都会有的，比实瓦蛇如茄子就是一种含有 维生素 A很丰富锈悠的食物的，所以可以多吃一点的。肿务
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你好。食物中富含维生素A 的有柑桔及黄、绿色蔬菜、动物脂肪和蛋黄、肝脏等。而维生素D主要可以从多脂肪的鱼类、鱼肝油中获得。虽然药补不如食补是有一定的道理的，但这只适用于经过微量元素检查，而确定不会明显缺乏维生素A和钙质的宝宝。如果孩子缺钙，那么应在医生指导下服用钙剂、维生素D制剂或鱼肝油。
多吃一些新鲜的水果蔬菜，都是比较多，的如果缺的话，最好还是应该是专门补的，