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您好，下半身肥胖分为两种类型,一种是从腰部以下的屁股夕躬和大腿一下子变絮荒吊胖,这种中段肥胖称为梨型身材；另一种则是从腰部以下一直到小腿全部肥胖的酒瓶型身材,下半身肥胖和女性的 体质 ,种族等有关.相比西方人,东方人的腿部比例比较短,同样的脂肪在下半身堆积,就容易产生下半身肥胖；此外东方悠则女性的骨盆也比较宽,所以肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上,导致下半身肥胖.建议， （1）食品多样,谷物为主平衡膳食一定由多种食品组成,提倡广泛食用多种食品.多种食品包括五大类：谷类及薯类；动物性食品； 豆类 及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食品. （2）多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食. （3）常吃豆类及其制品含有丰富的 蛋白质 和维他命,含钙量较高,利用率高. （4）总是吃适量的鱼,禽,蛋,瘦肉,少吃肥肉和荤油
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您好假如平时讨厌运动长时间久坐也会发现这种情况还有一种是家庭的 遗传 因素
您好，这里您的这种情况只能是做全身的 有氧运动 长时间的坚持才可以，这里单纯的局部锻炼是不行的。这里只能是长时间的慢跑加上局部的塑型锻炼是可以改进的，这里还须要在锻炼的同时补水分和营养。