补钙五原则： 1）合理饮食， 2）搭配含钙的食物， 3）晒太阳， 4）适当运动， 5）补充适当的钙制剂 专家认为，不同的钙制剂其钙的含量不同，服用时应根据具体补充的钙制剂特点适当使用。 人体对钙的需求量，因年龄的不同而各异，2岁以内的小儿每日需要0.8g左右，而13岁以上则需要 1.2g，这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。应将钙制剂中的含钙元素的量核算出来葵舞玻，结合已能从食物中摄取的钙量，决定服钙制剂的量。 下面是有关专家对各种钙制剂的比较： 葡萄糖酸钙，每片(0.5克)含钙元素2 2.24毫克，体内吸收较好，小儿吃起来不堡怪太困难。 乳酸钙，每片(0.5克)含钙元素65毫克，氯化钙每片(0.5克)含钙元素(80毫克)。虽然钙含量较高，但不易溶解，(多不为小儿接受)。 盖天毯堡力，每片含钙量元素25毫克，以含钙素的天然物质为原料制成，人体易吸收，除含钙外，还含有锌、铁、锶、锰等微量元素。 龙牡壮骨颗粒，采用龙骨、牡蛎、党参、黄芪等中药研制而成，具有补肝肾、健脾胃、壮骨镇惊等功效，除含钙外，重点在补益脾胃、调理消化吸收机能，有助于对钙及各种微量元素的吸收，还含有儿童生理需要量的维生素D，以促进钙的吸收。 补钙关键在吸收！！ 希望以上能对你有所帮助。