你好，生完小子孩的编纺妈妈减肥主要是以恢复体力为主，主要以有氧运动有主： 1、有氧运动：以慢跑或快走为主45-60分钟（30分钟之后开始消耗体内脂肪） 2、饮食控制，早中晚，早餐一定要吃贸局兔，而且要吃的好乐逼，中餐，要吃的饱，晚餐，要吃的少，晚餐之后不要吃夜宵和水果。 这样坚持三到六月之后，就有效果，因为你胖起不是一天一个月，所以瘦下去也是一天一个月，希望对你有帮助，有什么问题可以问我。 这样如果你坚持三到六月，可以达到明显的效果，祝你成功！希望对你有帮助。