生活中可以试一试以下方法改善： 1.猪血粥 原料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。 用法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。 2.鸡血藤煲鸡蛋 ...原料：鸡血藤30克，鸡蛋2个。 用法：将鸡血藤、鸡蛋加清水两碗同煮，蛋熟后去壳再煮片刻，煮成1碗后，加白砂糖少许调味。每日2次，饮汤，食鸡蛋。 另外生活中配合饮用 雪盈茶，能将补血与补气结合在一起，气血双补。