肯定够用了~~ 我一直喜欢半绣用曼秀雷敦的~~就是那个小小的橘色瓶的~根本都没到30ml~~ 那个才是spf~30的~你这个50的没问题了~我的皮肤算挺白的~~一晒就会黑~~但是只要是过了冬天就可以白回来的~~ 那个真的很好用~~是液体的~~流流的~~有椰子味道~~ 军训你们都会穿军服的~~着重防晒的地方就是露在外面的手臂~~胳膊~脸部和脖子~在训练前半个小时就抹上~时间才刚刚好~差不多在午饭休息后再抹一次~~下午最晒的们吴顿时候还要重抹一次就差不多了~~晚上的紫外线不会那么严重~~就不用再抹了源之~~ 我那几次军训都没怎么晒黑的~~~~ 最后~~~祝你军训顺利~~~得个标兵什么的哈~~