根据你的描述，你患有肾阴虚和气血虚造成的月经不调和记忆力减退怕凉的症状建议，你可以口服知柏地黄丸，健脑补肾丸和阿胶当归颗粒进行治疗，禁忌辛辣注意保暖多吃补肾补血的食物，如果症状没有减轻应去医院中医科进行检查治疗祝你早日康复

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你好朋友注意合理的饮食营养。 常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。