您好 在破损24钟头内最好是做一下热敷 这个可以协助减少局部的淤血 并且适当的多做一些也可以的24钟头之后可以做一下热敷或者用一下活血化瘀的药物 整体上就是遵照这个去做 因此你目前不要用云南白药 最好再等一些时间 最好是过了24钟头的 不然起到相反的用途

您好脚踝扭伤可发现局部痛疼、淤血等症状。冰敷是为了起到化瘀止痛的效果，云南白药是活血止痛的，他们两个可以同时使用，能起到协同的用途。

可以马上喷的，那就是没把软组织扭伤，应当问题不大。建议每晚用热水把脚泡沫，促使血液循环，平日里自个要注意，走路小心，避免再次扭伤，预防成为习惯性扭伤

你好，可以喷云南白药的。你好，建议少吃生冷辛辣食品。多休息。祝健康。