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以下食物,能对 记忆力 有帮助: 牛奶 .富含蛋白质,钙及大脑必需的 维生素 B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有挎航崇助入立劳睡.意见建议:另外，鸡蛋.被缠呈营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用
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年轻人记忆力下降，反应迟钝，思维不敏捷，恐惧，紧张不安，是焦虑症。口服曲克芦丁片，脑复康，健脑治疗，一般会好。必要时口服赛乐特抗焦虑药物治疗。
提高记忆力，实质 就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。可以到医院做个 微量元素 的检查，在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素，
您好，你的情况多考虑为工作压力大，生活节奏快引起的健忘。建议尽量放松心情，拿出一部分时间来运动，在床上睡觉的时候做一些冥想，这样坚持一段时间就好了。