平时多吃一些补脑，健脑的食物如：牛奶、鸡蛋、鱼类、小米、燕麦、铜截核桃、花生、等等。 精英特速读记忆专家趋过过建议，想要提升记忆力就要从根源查起，首先需要了解自己的大脑目前是什么情况，然后，根据您自身的情况再来定制适合您的训练方案。想要提高记忆力不是一朝一夕的医神事情，需要一个时间段的积累。