上班族妈妈只要能从以下几方面人手，就可以帮助孩子缓解焦虑情绪，以平常心看待一切。 (l)为孩子创造良好的家庭环境。家庭环境永远是孩子的天然课堂，父母是孩子最早的启蒙老师。孩子整体素质的基础是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化中形成的。要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，上班族妈妈就要为孩子营造...一个良好的家庭环境，使家里永远充满温馨，明快。家庭环境一定要整洁、朴实，家庭成员之间也要和睦、民主、互敬互助。 (2)不要对孩子要求太高。家长在给予孩子期望的同时，别忘了给予孩子一定的空间。一个合格的父母，会给孩子这样的感觉，就是在你的眼里，自己的孩子永远是最好的，你永远不会因为孩子的成绩好坏而改变对他的态度。这样，孩子的心理压力就会有所减轻，焦虑程度也会有所降低。 (3)教给孩子一些自我放松的方法。有些孩子碰到考试就不知所措，一副天要塌下来的样子。对待这类孩子，上班族妈妈不妨教给孩子一些自我放松的方法，比如让孩子在感到紧张时，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平静下来；或者让孩子在考试前到校园走一圈，观赏一下校园里的花草树木等等。 (4)培养孩子的自信心。孩子遇事焦虑很多时候是信心不足引起的。上班族妈妈培养的孩子的自信心，有利于缓解孩子的焦虑情绪。 (5)让孩子参与一些快乐运动。如果有空余时间，上班族妈妈不妨陪孩子做些快乐运动，例如荡秋千、放风筝、垂钓、在水中跑、双手接球等。 (6)多安慰孩子。孩子的焦虑除了与遗传基因密切相关外，与生活的动荡程度也息息相关，比如，频繁地转学，跟随家长搬家，从一个地区到另一个地区，或与刚刚结识的朋友很快分开等，都容易使孩子的情绪出现焦虑和不稳定。每逢这些事情，上班族妈妈不妨先跟孩子交谈一下，安慰其焦躁不安的心灵。

看得出，你因为这个事情很焦虑。如果你很焦虑，就会带给孩子更多的焦虑情绪与压力，对解决这个问题毫无益处。建议你自己先放宽心，毕竟，孩子在某个年龄段有这样的行为是很正常的，只是阶段性的问题。多带他外出，但是不要强求他适应，接触多了，他自然就会脱敏，变得很大方的。

孩子的情绪不好需要家长体贴耐心的沟通，找出原因才能帮助宝宝提高精神哦