多做运动:打篮球、游泳、跑步等等……食物 多吃含营养丰富的食物崇密 如鸡蛋 鱼肉 各类时令水果和蔬菜睡觉 最好能在晚上10点前入睡，保证充足睡眠以上这几个方面都能帮助增高，想要长高，可以考筛凡相虑看看英国奥卡尔。它相比较而言更为方便和快捷。能有效促进身材矮小者的骨骼发育，一方面刺激脑垂浅舞体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长