增高按摩法脚底脚掌既支撑身体重量，也是影响骨骼生长的相关经络的起点所在。它是十分重要的部位，应当重点按摩。01轻捋脚掌：用拇指或拳头从足跟到脚尖，或者朝相反方向轻捋整个脚掌。02按摩足弓内侧：用拇指或拳头滑动着按足弓内侧。03按摩足弓外侧：用拳头从足跟按摩至小趾头。04按摩足弓横侧：用拇指肚按摩脚趾下面。小腿肚 小腿肚上颁布着太多成长穴位，不管是运动过后还是平日里，都应老是按摩小腿肚。01小腿后侧：趴着，用拳头或拇指从脚踝按摩到膝盖，用双手拇指顺着小腿肌肉往上按摩。02小腿内侧：用拇指按摩从脚踝内侧至膝盖下面小腿内侧凹陷下去的地方。假如拇指感到疼痛，就用拳头。03小腿外侧：用拇指按摩从膝盖下面小腿外侧骨头突出的地方到脚踝处。04小腿前侧：平躺或侧躺，用拇指按摩踝骨外侧直到膝盖下面。*做按摩的时候，自然而然弯曲、伸展脚踝会越发有效。大腿 盆骨是保持脊椎平衡的核心，大腿内侧与之相连，对盆骨的变化有重要影响。假如大腿内侧的平衡被打乱，大腿会向内或向外歪斜，从而所致盆骨歪细乐间斜，下身的平衡就会被打破，从而所致脊椎变形，个头发育缓慢，甚至会发现疼痛。01大腿外侧：身体侧躺，用拳头沿着外侧从大腿按摩到膝盖（在膝盖下放垫子会使按摩更方便）。02大腿内侧：用中间三根手指从膝盖按摩至大腿内侧。03大腿根部：两手握拳，从膝盖按摩至屁股下面，沿着中心部分向上按摩整个大腿。*同时弯曲、伸展脚踝或前后运动盆骨，会越发有效。盆骨 盆骨是脊椎开始向上延伸的地方，起着向下身传递上身重量的效果。假如盆骨向前、后、左、右倾斜，脊椎就无法如同脊椎一样，对健康成长很关键。01盆骨外侧：用手肘下面或拳头向下压。02两肋：用拇指轻轻按压两肋肌肉10秒。03屁股：用手肘下面或拳头按摩屁股与盆骨之间的臀肌。*同时自然而然地前后运动骨盆，作用会更好。脊椎 由于人体是直立 行走 的，因此脊椎必然会承受沉辉间重的负担。假如在生长时命昌间脊椎变形的话，个子当然长不高。并且假如脊椎明显变歪，身体的其余部位一样会发现病痛。　　脊椎双侧：趴着，用手指把脊椎两边凸起的肉向下推。