你好,女性进入更年期会出现身心疲惫,烦躁 失眠 ,皮肤干燥,头发枯黄,月经紊乱等症,影响生活与工作.目前,在30—40岁的白领女性中,27%的人有不同程度的更年期提前.因此,中年女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆, 豆腐 ,黑米,红薯,松仁等;也可用当归,葛根,甘草,藏红花等 中药 泡水喝,...或将其加入食物中食用,既能减缓更年期症状,又有美容养颜之功.　日常可用10克左右的当归,葛根或甘草煎水,代茶饮,能改善雌激素减少带来的症状.因甘草味甜,与当归,葛根一起泡水饮用,可增加甜味.藏红花取一小撮(约50毫克)泡水,每天早晚各喝一杯.也可以用葛根粉直接冲水服用.此外,还可取当归10克切碎,清水炖煮,再将100克大米蒸熟成干饭,把干饭放入当归水中慢熬半小时至汤稠米开即成当归粥.也可取葛根30克,粳米50克,粳米洗净浸泡一宿,与葛根一同放入砂锅,加水1000克,用文火煮至米开粥稠即做成葛根粥食用.

你好 黄豆 和豆制品中所含大量植物 雌激素 ，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，黄豆会改变体内激素的分泌。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的 癌症 的主要原因。