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如果过破是一般成年人是不会增脂的，但是不运动、或特殊敢岩愚体质的人群可能导致 肥胖 。特别是 酸奶 其实是 增肥 的侨战食物。因为刚发酵的酸奶味道极差，为了调味都要在里面放糖，所以一杯酸奶的糖类蛮高的。
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您好，根据您描述的，您这样的饮食是比较健康的。建议养成多多参加体育锻炼的习惯。平时清淡饮食，保持心情舒畅，谢谢！祝您健康！
健康指导：一个面包300卡的话你一天需要的是1800卡。只要这1800卡的热量你没有摄入到就好了，但是不宜多吃，要饮食多样化化，要注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，不要吃热量高的食品，要注意适当运动，增强 体质 。还可以 减肥