按摩，，，，，，

去医院看看

需要擦药，严重贴膏药

用毛巾包住冰块。

你好，脚面外伤后肿胀。建议当时给予冷敷治疗。48小时后给予热敷治疗。要注意休息，休息时抬高下肢，减轻肿胀，促进血液循环。祝你早日康复。