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你好要想 增高 ，应该多吃蛋白质，尤其是狗侨含有中"胺密悼基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、 牛奶 、乳酪及深色蔬菜等。建议反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与 果汁 也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多破亲灿了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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年龄才16，如果你的骨缝还没有愈合，理论上还是有机会继续长高的。建议均衡营养，多多锻炼身体，多做运动。
要想充分发挥 长高 潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨...