看你情况是 肝火旺 心火盛 不要轻易吃药 中药伤肾 西药伤肝 首先 要以睡眠充足 ，最好能够腾出至少三个月的时间来修养，压力、焦虑会伤肝 放松（ 无所为而无所不为）保持正常的睡眠，天黑就可以睡了早上早点起床，做点运动。饮食以清淡为主，（重要）但营养要跟上。 按摩肝经 和心包经 要有酸、胀、麻的感觉。... 坚持这样，睡眠慢慢就会正常。但中间可能你会产生一些症状，但这是正常的。坚持做刮痧，可以请个专业的按摩师来帮你。 健康其实是很简单的，关键在于 人会养成很多不好的习惯。

吃点中成药

知柏地黄丸.