根据你的陈述，应该是“经前期紧张综合症”的问题。 1.经前期紧张综合症：妇女在月经期前1--2周出现头痛、乳房胀痛、疲劳、紧张、全身乏力、精神压抑或易怒、烦躁、失眠、盆腔沉重感、腹痛、腹泻、钝性腰背痛、鼻塞、恶心、水肿等症状。月经来过以后，症状会自然消失，这种疾病称为经前期紧张综合症。经前期紧张综合症半药细的可能与精神-神经因素、水盐的潴留、内分泌因素有关。 2.饮食建议 在月经前要少食多餐，并以水果作为小食。避免食用食糖、糖豆医果以及刺激性食物。保证每日的饮食中包括1汤匙冷榨蔬菜油，因为它们富含Ω-3系列以及Ω-6系列脂肪酸。 3。注意事项 1. 避免精神紧张。刚进入青春期的少女要学习一些生理知识，消除对月经的恐惧心理，养成乐观开朗的性格，避免精神刺激。 2. 生活有规律，劳逸厉剩结合。可适当参加体育锻炼和体力劳动，保持充足的睡眠。 最后祝你身体健康！