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你好，睡觉前做40个俯卧撑可以锻炼上肢的化截力量，对于减肥的作用不大，减富们过肥要进行 有氧运动 如自行车、慢跑、 游泳劣挎 、 健身 操等，持之以恒，就有效果。晚上做40个俯卧撑，要注意对睡眠的影响，如有影响建议不要做俯卧撑了，可以改在早上醒来做。
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你好，从你的叙述来看这应该考虑是可以做俯卧撑的，一般能起到健身的,祝你健康.
您好，这位朋友，坚持做俯卧撑等运动，有助于强身健体，但是从养生学的角度上讲，俯卧撑属于比较剧烈的运动，如果运动结束就马上睡觉的话，那么往往会因为 神经系统 的兴奋而影响入睡及 睡眠质量 ！建议：所以对于您所说的情况，建议您最好调整一下运动锻炼的时间，比如咱们可以将运动放在睡前一小时进行，这样对健康就...
你好！您最好在睡觉30-60分钟前作 仰卧起坐 和俯卧撑比较合适的，那样您可以缓解运动后的劳累啊紧张情绪，刺激了交感神经系统比较兴奋您就不容易睡着了，会影响睡眠的质量的！指导：做运动前避免吃的太饱，注意运动幅度不要太大了，多喝水！健康锻炼身体哦