孕前补充叶酸可降低胎儿神经系统发育畸形。孕前、孕期补充足够的叶酸和铁剂，有降低儿童白血病的可能。因此，孕前补充叶酸是有必要的。有神经系统畸形家族史、曾有过不明原因的自然流产史、生过有神经系统畸形儿的，在孕前必须补剪昌充足够的叶酸〿/p> 　　选择有信誉、经过产品质量认证的大药厂生产的叶酸，每片含叶酸0.4ｿ.8毫克。最好是服用单一制剂，以俿证叶酸的补充，也可同时服用复合维生素片。孕期补充维生素最好的途径是通过蔬菜、水果、食品。补充维生素营养品应在保健医或营养师指导下，按要求剂量补充，不要超量服用〿/p> 服用3个月叶酸，仍未怀孕是否继续服＿/b> 　　孕前3个月开始服用叶酸，肿遮直至孕后3个月停服；如未怀孕，应继续服用〿/p> 　　可否通过食补补充叶酸＿/b> 　　对于有自然流产、死胎史、神经系统疾病遗传史，或生过神经系统畸形儿的女性，计划怀孕前3个月一定要补充叶酸，直到妊娠满3个月停止但如果没有上述所说的情况，就没有硬性规定，差几次没有服也不要紧的，孕后再服用也可以。即使服用叶酸片，也不应放弃从食物中获取叶酸。叶酸含量较高的食物有动物肝、多叶绿色蔬菜、豆类、谷物、花生。水果中的含量一般〿/p> 　　补金施尔康、钙尔奇D，还需要另补叶酸吗服用金施尔康就不需要额外再补充叶酸了〿/p> 　　但孕剿月到妊娠吿月，再额外补充叶酸也可以，叶酸的建议补充量是每天0.4ｿ.8毫克。孕早期是胎儿神经管发育室瓦间的关键期，适当足量补充叶酸有利于胎儿神经系统的发育。可以在怀孕第20周后开始每日服用钙尔奇D。现在不用每日服用维生素E 100毫克，孕38周后可服???维生素E＿粿日，促进乳汁分泌〿/p> 　　孕期补钙问题　　一般情况下，从孕中期开始补钙。普通人如果饮食量正常，结构合理，每日从食物中可获取1500毫克的钙，足够人体所需。孕妇每日需要多摄入500毫克钙，即每日总钙量应摄入线800ｿ000毫克。但并不是所需的钙都需要通过药物钙额外补充。可从食物中补充，只要总钙量摄入足够即可〿/p> 　　无论是营养的补充，还是疾病的治疗，无论是体重的增长，还是补钙的时间，都要个体化，要根据您的具体情况给出个体化措施。医院的营养科可为你提供合理营养搭配和补充方案〿/p> 准妈妈孕产期的营养状况关系到两代人的健康，在这期间，孕妇不仅要负担自身的营养需求，还要负担胎儿迅速成长的营养需要。“一人吃两人用”，所以必须加大营养的摄入〿/p> 　　准妈妈孕育的话，叶酸应当常规补充〿/b> 　　可于孕前三个月和怀孕后三个月每日服甿.4毫克的叶酸。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月〿/p> 　　因为，孕期开始后皿-6周正是胚胎中枢神经生长发育的关键时期，也最易受到致畸因素的影响。为防患于未然，计划怀孕的妇女，在孕前至少1个月起服用叶酸预防神经管畸形。怀孕后，我国孕妇缺乏叶酸的情况比较普遍，饮食习惯是其中一个重要原因。我国为“胎儿神经管畸形”的高发区，其病因与缺乏叶酸密切相关。我国育龄妇女的叶酸水平普遍较低，其缺乏率为北方高于南方，农村高于城市〿/p> 　　每日服用0.4毫克叶酸＿b>强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态〿/b>据研究，妇女在服用叶酸后要经迿周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。当然，准爸爸也不能掉以轻心，可以同时服甿.4毫克叶酸的，在孕前三个月时〿/p> 　　富含叶酸的水果有樱桃、桃子、濎子、杏、杨梅、橘子、猕猴桃等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。绿叶蔬菜中的菠菜、芹菜、菜花、白菜，食物中的坚果类及大豆类等，叶酸含量都较高，而各种腌制酸菜不但叶酸及其维生素缺失，还富含致胚胎畸变的亚硝胺，千万不要吃〿/p>