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你好，你的情况还是有点社交恐惧症的味道，源征建议你抓狗还是首先自己训练自己，首先要告诉自己，自己很优秀，别人其实比不上自己，这样你就会有自信了，只要你有了自信，以后想干什么们用常就比较方便了，而且也不会怯场、不会畏畏缩缩的，这些改变都来源于心态，所以我建议你还是首先改变你的心态，强迫自己去社交，祝如鱼得水
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需要的是放松。心绪放松，身体放松。相信自己一定没问题，首先自己得确实没问题
你是从小就是这样的吗？建议：你平时要多出去跟别人交流，多参加一些社交的活动，多培养一些 兴趣爱好 ，不要总是宅在家里。慢慢的就会变得开朗的
您好：人的 性格 很大程度上是由于外界环境造成的。建议：您可以试着慢慢和别人多多交流，多读一些书籍开阔自己的视野，多为别人着想，可能会好点，希望我的回答对您会有所帮助。