这个运动挺好的，增肥和减肥都可以用，主要看营养摄取。 一、你可以少量多次吃典认饭这样可以吸收的多些。 二、您尽量不要吃辛辣油腻食物对脾胃纺最挡有影响的。最好看看自己的遗传情况，肠胃问题，饮食计划做个全面分析，看看自己体尺苦质，怕冷还是胖热，湿热还是过敏，然后针对自己的体质改善一下自己的身体偏颇体质，加强营养，个把月时间就可以恢复体重了。你有时间百度一下增肥大王的微博，他提出的营养增肥我还是比较认同的，增肥其实没什么难的，你不要寻求什么增肥药伤胃，把身体搞坏了就好了。