本人14岁，身高168，体重55公斤，想减肥~
匿名用户 2008-04-27 18:00
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不算很胖的…… 我是亲身经历沃趋潜过减肥的,我两个月减了20斤,自认为还是比较有发言权的. 首先减肥是一定要节食的,一餐主食2两足以,并且多吃蔬菜,水果,肉少吃,最好炼纪不吃.糖少吃,我已经很长时间不喝饮料了. 另一项重要的就是运动.你的情况我也不清楚,我和你说说我当时的方法. 坚持每天打篮球,上学时中午打1到2个小时,周末下午4到5个小时,每晚仰卧起坐将近300(看个人情况而定) 如果你不会篮球 我建议跑步,或者跳绳,不过糟斯跳绳效果没有跑步大,如果真想跳绳的话,1天2000到3000个吧,才能有效果. 小秘方:常沐浴,并对身体进行按摩,舒缓疲劳并帮助减肥. 最后告诉你吃什么东西减肥:苹果,香蕉,紫菜等等 好多的,网上找找看吧 我不罗嗦了.祝你减肥成功!
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多打篮球.晚上不吃宵夜就可以了.不要做过于激烈运动.这样会影响到发育不良.
伱这样的体型狠正常 伱刚 14 还可以长高的 长高了 自然就瘦叻 只是因为这个啊 这个需要锻炼的 给伱举个例子 比如 伱今天 做一个 明天 伱可以做两个 后天可以 做3 个 这样坚持一年 伱就可以 做 300多个了 岂不是狠厉害？
14岁别减肥 正是长个子的时候 小心你20多岁后悔 相信我 加强营养
就你的身高和体重来讲是非常标准的，只需局部减，只有两个办法：一是千万别跑步（包括跑步机），这样只会让大腿更粗；二是强迫自己做仰卧起坐，刚开始按5个一组，每天十组，以后慢慢加量，到你能连续做50个的时候，你会惊喜发现－－－见效了！
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