您好，眼睛酸痛的因素有许多，在排除眼疾的情况下，注意用眼卫生。　长期使用眼睛而导致用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的通崭絮细急剩常症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可发现恶心、吐等。此外，视疲劳还所致成年人发生近视或提前花眼，白内障、 青光眼 、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。　　保护眼睛、以防视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、确保休息和做眼保健操之外，还有一条特别重要，那就是要给眼睛增加营养。　　现代医学研究表明，维他命与眼疾的发生、视力的好坏有着特别密切的关系。用眼过多者，须要更多的眼睛所需的维他命及矿物质。合理补眼睛所需的营养素常辉，对保护眼睛、以防视力伤害、防治眼疾、提升视力很重要。　　因此，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平日里多摄入些粗粮、 杂粮 、红绿蔬菜、薯类、 豆类 、水果等含有维他命、蛋白质和纤维素的食品。