你好，两只眼视力不等的，训练时遮盖视力高的眼。平时亦尽量多遮盖好眼（戴镜或裸眼时最好都遮盖）。但要注意安全。由于所处环境和个体素质差异，近视逆转的速度不一。但只要严格按要求做，逐渐改变不良环境和不良习惯，提升了身体素质，养成了良好的行为习惯，特别是把“抬头挺胸时刻看尽量远的目标成为习惯”时，则近视逆转便成为必然。方法：坐姿，把视力表悬挂于裸眼能看见1-3行字符、尽量远、较高的位置（如度数高、视力特低，也可以戴低度眼镜看），一行行向下读或看，看不清楚就继续盯住看数分钟。眼睛酸、累、疼、红、胀、流泪等都是正寸立常现象。如还看不清楚，就捏、掐耳朵数十遍，或扩胸数十次，或做各种运动、拍打按摩后再反复从头看，或每行从后向前看，这样使视力一行行提升。每2-3天（或每周）确实提升1-2行即可（标准：不打折扣、准确无误地快速读出）。不要强求提升太快，太快了不易巩固。欲速则不达。捏掐耳朵以耳垂为主，遍耳捏、掐、揉、翻，把耳根弄软，即起到了活血化瘀、通经活络、明目增视的作用。每天捏耳朵300遍左右效果特好。捏掐耳朵、体育运动和全身按摩、拍打等，不仅仅提高视力，还可以全面提升身体的各种功能及整体素质。把耳概怠悟朵捏掐的有点疼、热感为好，但注意不要把耳朵弄破了。要特别注意：运动加望远的时间争取大于近距离用眼的时间效果才理想。这样，既能提高视力，降低度数，又能矫正 驼背 。头、胸、背司金、腰部可用按摩、按揉法，四肢和臀部适于拍打法，手足部适于捏揉法。在能耐受前提下，手法逐渐加重，会增加疗效。每天做1-3遍为好。：