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饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那怪索柿些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。它们还有，伸展运动是使大腿健美的一种好方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行，可以试试 到底能不能很好的减肥不太清楚，毕竟人与人是不同的，不过能使腿部和臀部得到锻炼生吴的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、爬楼梯等。
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饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。还有，伸展运动是使大腿健美的一种好方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行，可以试试到底能不能很好的减肥不太清楚，毕竟人与人是不同的，不过能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧...
积雪草具有抑制脂肪生长的作用，而白果主要是对脾肺有一定的润湿功效，但它对减肥功效很微小且有一定的毒性。