在怀孕早期三个月可以适当增补叶酸，同时戒烟戒酒，保持良好生活习惯为好。

在备孕期间，夫妇双方应该注意戒烟戒酒，适当锻炼，保持良好心态和生活习惯，促进未来宝宝健康为好。