你好，男人缺锌会导致免疫力低下、 精子 变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉舞挎、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔牌蛋白锌逝锅认硒咀嚼片，含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质，四效合一，而且高暖涌活性、易吸收，对男性生殖免疫健康具有重要意义。