虾皮烧菜心 原料：青菜心200克，笋50克，虾皮10克，黄酒5毫升，盐3克，高汤25毫升。 方法： 1、将择好的菜心切成长段，笋洗净后切成片，虾皮用水浸洗干净。 2、锅中油烧至六成熟，把菜心倒进锅中翻炒。 3、菜心翻炒10分钟后加入笋片、虾皮和盐再炒一会儿，加入黄酒和高汤。 4、用中火烧约5分钟，至...菜肴成熟，翻炒烧匀即可。 营养功效：虾皮富含钙、磷和铁等。这些物质有利于骨质强壮，铁含量高则有利于生血，对于促进新妈妈的体质恢复有效。 干贝冬瓜汤 原料：干贝5克，冬瓜100克，高汤180毫升，盐2克。 方法： 1、干贝用水泡软，再用蒸锅蒸软，搓成细丝。 2、冬瓜挖球，与高汤、干贝丝一起用小火煮软，放入盐调味即可， 营养功效：此汤清热祛湿、减肥、补肾平肝。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能。 先这两个吧~~~~~~~~O(∩_∩)O~

鲫鱼豆腐汤，不能放油

我月子时每天都是瘦肉汤，偶尔也喝鸡汤。肉汤就是水烧开后放肉沬进去，再煮开三分钟就可以了。