应该是胃的容积变大了，这个没办法天然解决，减少水的摄入量，喝够的量稍微少一定，还有就是腰带要紧，不要笑，这个是关键，零食就杜今卜绝虏乡了吧。吃晚饭不要坐或则栋基者躺，保持站立或者慢走，不要剧烈运动，没用，那样是损伤的潜力。