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要注意睡前不要看过于惊险的电视等. 不要考虑问题。 晚上不要喝茶和咖啡，纺训怪不要饮酒。另外也可以吃一些食物来预防 失眠 如： 牛奶 、水果（苹果、叹玻香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天尺趋一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.另外口服归脾丸试试。
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你好，治疗要以调养保养为主 ，调整 思维 方法，一切顺其自然，保持心态平和； 睡前洗个热水澡或 泡脚 半小时，听轻松愉快的音乐； 养成较规律的生活习惯；
你好， 月经推迟 和 内分泌失调 ，休息不好， 营养不良 ，过度劳累，或者有妇科炎症等都会导致的。你的情况应该及时到正规的大医院做详细的检查，根据情况再针对性的治疗。不能自己盲目的用药，以免延误病情的。
你好，你说的这种情况我觉得有 神经衰弱 的表现，同时也可能有气血虚弱，气滞血瘀的可能性。建议你可以找中医，服用一段时间的 中药 来调理一下，同时要放松心情，保持心情舒畅，避免 熬夜 。