恐怖体验往往涉及到生活事件个性特点人际情感关系问题以及长期的情绪和情感压抑恐惧情绪就像是个泄洪口背后是很多不断淤积的其它情绪比如委屈愤怒焦虑孤单无助等等通过心理治疗和自我调节可以帮助你疏导情绪缓解身心的紧张以及学习如何面对和排解自己内心的过度压抑

你好想要真正地克服密集恐惧症可以尝试采用情感替代法比如： 1、曝露疗法 这种治疗的方法就是强迫患者接受造成其恐怖的事物将患者曝露在恐惧的事物之前让其心理受到极大的刺激这样会让患者重新的建立起对恐惧印象的新认识明白到恐惧是没有必要的简单的说就是多看看到麻木了也就没有什么特别的想法了读法医的人也是通过多...接触尸体来消除对尸体的恐惧感这种疗法也叫做“脱敏” 2、森田疗法 森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则它能最终打破神经质病人的精神交互作用而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验接受各种症状出现把心思放在应该去做的事情上这样病人心里的动机冲突就排除了他的痛苦就减轻了 3、放松入静训练 找一个安静没有人打扰的地方舒适地坐下来闭上眼睛想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方心境变得平和起来现在开始放松从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次通过经常这样的练习能帮助我们控制自己的身体有助于克服紧张的反应

恐怖体验往往涉及到生活事件 个性 特点人际情感关系问题以及长期的情绪和情感压抑恐惧情绪就像是个泄洪口背后是很多不断淤积的其它情绪比如委屈愤怒焦虑孤单无助等等通过 心理治疗 和自我调节可以帮助你疏导情绪缓解身心的紧张以及学习如何面对和排解自己内心的过度压抑