预防孩子缺锌4大举措 1.适量吃动物性食物。一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给孩子适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。有的妈妈生怕孩子太胖，或者怕孩子上火，总是限制趋司渐他们吃肉。其实，动物性食物是孩子生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。当然，有的孩子只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正。 2.经常吃含锌丰富的食物。大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给孩子吃一些。比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给孩子吃一点。这些食物做起来很简单，妈妈们只要用心一点就可以了。 3.培养良好的饮食习惯。现在的孩子 偏食 、挑食的现象越来越严重。有些妈妈总是片面地重视给孩子补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。因此，饮食上一定要注意多样化，让孩铜揭子均衡摄取营养。 4.对可能发生锌缺乏的孩子应及早补锌。 早产怠佳儿 、 人工喂养 儿以及经常腹泻的孩子，容易发生营养摄取障碍，出现缺锌症状，要及早注意补锌。 最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法。含铁质丰富 ...