备孕期间正常饮食就好，趋搁多吃些高蛋白的鱼类肉类，牛奶，把身体养到最佳状态，心情也要最佳状态，不用刻意备孕，女性布凡备孕保健可以多吃叶酸片补充营养素，男性备孕需要吃育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质调养精子。育之缘的蛋白锌、蛋白硒铜灿佳和蛋白质是男性备孕的优质组合，可提升精子活力和质量，孕前3个月可服用，可以吃到怀孕为止，不固定几盒的。