首先，你得会说，你自己不能喝酒，在酒桌上要么就不喝，要么就得喝多，所以女孩吧明确自己不会喝酒，领导可能说怎么也得喝点，就喝一杯，那样就无所谓了，你就喝一杯，他们如果想干杯，你不要说话，那是针对大家伙说的，你就少喝点就可以，如果非要敬酒，就说：我以我有限的酒量，表达我无限的情谊，敬大家或者谁的。如果你的圈子都知道你能喝酒，那么就寸蛋得喝了，喝酒之前可以让你男朋友去接你，待会喝的差不多了就说我男朋笼丰友一会来接我，其实接不接都无所谓。也可以发微信给朋友让她给你打电话，说有事要走，找个理由出去就可以了。临走前喝杯酒表达自己的歉意，当然很多都是临场发挥的，看你表绣做敢现，至于敬酒词什么的你去百度很多的