凉茶对身体就没有好处，在备孕期间最好不要喝凉茶了，备孕期间上火可以通过饮食来调节，多吃点冬瓜汤、苦瓜、绿豆粥等均可以达到降火的作用。注意平时要少吃酸辣及油炸类食物等。