你是女孩子，身高问题并没有男孩子的要求那么严格，你没必要因为这个问题而感到自卑或者沮丧。而且你才15岁，正是青春期，荒祸挎通过饮食，运动等还是很有希望长高的。我给你提点建议吧。 一：平常坐、站、行、卧姿势要正确 好的身高必须配合好的身形。俗话说“坐如钟，站如松，行如风，卧如弓”，好的姿势对一个人身形塑造起着很重要的影响。青少年平常要做到站有站样，坐有坐样。不要养成垂头折腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习气，避免成为驼背、高低肩、脊椎不正。只有保持正确的姿势才能保证骨骼正常生长，否则，如果姿势不当，影响的既是体型，也是身高，甚至还可能造成终生影响。 二：饮食健康，远离烟酒 平常日子中，一日三餐，守时定量，不要饥一顿，饱一顿，饮食要规律。还有不要偏食挑食，吃饭时注意荤素搭配，合理摄入营养，给身体提供足够的养分。不抽烟喝蛇惠酒，烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。卷烟中的有害物质多达几百种。卷烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精损坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。 三：生活作息要安排得当 生活作息包括了运动、休息、睡眠的时间安排。青少年可以每天给自己安排一些适量的运动，有利于帮助长高。但是，运动不应该超过身体能承受的强度，否则造成伤害就弄巧成拙了。休息也是很重要的事情，过劳会对身体造成负担，合理休息有助于骨骼伸展。还有睡眠，这是必须满足的，只需睡得好，睡得科学规矩，身体器官才华得到充分休憩，有助于身体机能的恢法认复，有利于身体增高。 四：通过检测骨龄等关注发育状况 有时候身体的发育状况并不能通过自身察觉到，需要用一些专业的手段才能看出。骨龄和发育状况息息相关，骨龄偏大(早熟)或是偏小(发育迟缓)都是不好的。郑州军大医院增高科专家建议要到专业骨龄测定科研机构，进行一些的测验和检查，另外还可以在医生的帮助下建立成长档案，科学、合理的监测孩子身高。