你好，根据你的情况，我的分析如下： 1 首先，根据你的年龄和你所居住的环境考虑，这些患队命黑炼剩痰（应当是淡黑发暗，临床经常见到过，和现在的环境污染有关）应该是空气中的污浊造成。鼻窦炎分泌的鼻涕多是暗黄色。 2 你所说的深呼吸所抓肿致的不畅多是心理作用，紧张而致。 3 不管怎么说，出现此类情况，说明你的支气管受到一定的损害，可以多喝清水，吃一些清肺的食物，比如猪血、雪梨、香蕉、橙子、赤小豆和绿豆做的粥。做一下扩胸运动和慢跑锻炼，必要时候可以带口罩。