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您好，女性经索否期的话，是不可以剧烈运动的，不可以 跑步 ，不可眠行以跳跃等的。跟你老师说清楚就可以了的女性劳残点经期的话，是千万不可以运动的，剧烈运动的话，对你身体影响很大的
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你好，依据你说的情况，腿部抽筋估计是缺钙的原因，可以吃点钙片调养一下。建议你规律运动，吃点钙片调养，饮食均衡，注意休息，祝你早日康复。
你好，十一岁正是长身体的时候，依据您的描述初步考虑估计因为缺钙导致。建议每日一杯牛奶，多食钙含量丰富的食品比如大骨汤等，此外服用钙片！